مقاله مدیریت استرس در 29 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

مقاله مدیریت استرس در 29 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مقدمه

 

 

 

تاثیر استرس در بروز بیماریهای قلبی از فشار خون و چربی نیز بیشتر است.

 

 

 

استرس شغلی به عنوان یکی از مهمترین خطرات شغلی در عصر مدرن مطرح می باشد و می تواند باعث کاهش تولید، غیبت ،جابجایی نیرو،تعارض های کاری و بالاترین هزینه های بهداشتی و درمانی کارکنان گردد.

 

 

 

جوانان تهرانی متاهل بیشتر از جوانان مجرد دچار استرس و افسردگی هستند.(بر خلاف منابع آسیب شناسی)

 

 

 

شیوع اختلالات روانی در تهران 10 درصد بیشتر از آمارهای جهانی است.

 

 

 

در ایالت متحده هزینه ای بالغ بر 150 میلیارد دلار صرف فشارهای عصبی می گردد.

 

 

 

در انگلستان بیشاز 60 درصد غیبتها با فشار عصبی مرتبط هستند.

 

 

 

فشار عصبی یکی از مهمترین عوامل طلاق می باشد.

 

 

 

فشار عصبی مسری است

 

 

 

مصرف سیگار و الکل در اثر استرس بالا می رود.

 

 

 

میزان مهاجرت به طور مستقیم با فشارهای عصبی ارتباط دارد.

 

 

 

 

 

 

 

عناوین بحث:

 

 

 

تعریف استرس

 

 

 

مراحل ایجاد استرس

 

 

 

نکاتی در مورد استرس

 

 

 

علائم استرس

 

 

 

بیماریهای استرس

 

 

 

عوامل ایجاد استرس

 

 

 

هزینه های استرس

 

 

 

تجزیه و تحلیل دلائل ایجاد استرس

 

 

 

تشخیص استرس در دیگران

 

 

 

مقابله با استرس در محل کار

 

 

 

برقراری یک ارتباط خوب

 

 

 

تعادل درون

 

 

 

کمک به کارکنان

 

 

 

اقداماتی در منزل

 

 

 

چند راهکار معنوی

 

 

 

اندازه گیری استرس

 

 

 

 

 

 

 

تعریف استرس

 

 

 

استرس عبارت است از واکنشهای فیزیکی ، ذهنی و عاطفی که در نتیجه تغییرات و نیازهای زندگی فرد، تجربه می شوند.تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است. استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالیکه استرس منفی منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها، فرد را شکست می دهند، ایجاد شود.

 

 

مقاله کارگاه کنترل خشم در 34 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

مقاله کارگاه کنترل خشم در 34 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

 

 

 

 

 

 

فهرست

 

 

 

اسطوره ها و حقایق

 

 

 

ماهیت خشم

 

 

 

پیامدهای خشم و خشونت

 

 

 

علل عصبانیت

 

 

 

مقابله با خشم

 

 

 

- تعهد دادن برای کنترل خشم

 

 

 

تصمیم گیری

 

 

 

تشخیص نشانه های اولیه خشم

 

 

 

شناخت موقعیت ها و عوامل برانگیزاننده خشم

 

 

 

آرام سازی

 

 

 

توقف افکار

 

 

 

توضیح علت احساس

 

 

 

دریافت خشم

 

 

 

استراتژی های مؤثر

 

 

 

مقابله با خشم همسر

 

 

 

اصول گفتگو

 

 

 

قواعد گوینده:

 

 

 

قواعد شنونده

 

 

 

عوامل مؤثر در تبدیل تعارض ها به مشاجره و دعوا

 

 

 

کنترل برانگیختگی فیزیولوژیک

 

 

 

قواعد زمینه ای

 

 

 

مراحل حل تعارض

 

 

 

توافق روی یک راه حل

 

 

 

مقابله با موضوعات مخفی

 

 

 

حل مسأله

 

 

 

اسطوره ها و حقایق

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اسطوره 1- پرخاشگری و خشونت، ذاتی و غیر قابل تغییر است.

 

 

 

حقیقت – انسان ها بایک مجموعه از روش های خاص ابراز خشم زاده نمی شوند، بلکه شیوه ابراز عصبانیت را یاد می گیرند و بنابراین می توانند شیوه های مناسب تر را نیز یاد بگیرند.

 

 

 

 

 

 

 

اسطوره 2- خشم هیجان بدی است و کسی که عصبانی می شود آدم بدی است.

 

 

 

حقیقت – خشم مثل ترس، غم، شادی و... یک هیجان طبیعی است که همه انسان ها آن را تجربه می کنند. اگر چه، خشم، هیجان ناخوشایندی است ولی بد نیست و حتی می تواند مفید نیز باشد.

 

 

 

 

 

 

 

اسطوره 3- من باید خشم خود را تخلیه کنم تا احساس بهتری پیدا کنم.

 

 

 

حقیقت – هر چه بیشتر خشم خود را در قالب کلمات و یا رفتارهای پرخاشگرانه تخلیه کنم، بیشتر احساس خشم خواهید کرد.

 

 

 

 

 

 

 

اسطوره 4 – خشم من، تقصیر توست

 

 

 

حقیقت – ما مسئول هیجان های خود شامل خشم و عصبانیت هستیم و مسئولیت کاری که هنگام عصبانیت انجام می دهیم نیز به عهده خود ما است

 

 

نمونه مشابهی از خانه های مسکونی ، پاورپوینت اولین ساختمان مسکونی زاها حدید در 10 اسلاید قابل ویرایش و زیبا با فرمت pptx

نمونه مشابهی از خانه های مسکونی ، پاورپوینت اولین ساختمان مسکونی زاها حدید در 10 اسلاید قابل ویرایش و زیبا با فرمت pptx

 

 

 

 

 

 

 

 

 

اولین ساختمان مسکونی زاها حدید در نیویورک

 

 

 

 

 

زاها حدید در حال ساخت اولین پروژه ی مسکونی خود در خط آسمان منحصر بفرد نیویورک است. این معمار که توسط شرکت های توسعه دهنده ی وابسته انتخاب شده؛ بر اساس طرح توسعه ی ساخت مسکونی شهر، در حال ساخت یک آپارتمان 11 طبقه ی مسکونی لوکس، در کنار پارک طراحی شده ی دیلر اسکوفیدو + رنفرنو واقع در خیابان بیست و هشتم غربی است.

 

 

 

 

30 قانون جهانی موفقیت در 8 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

30 قانون جهانی موفقیت در 8 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1- قانون انگیزه

هر چه می گویید یا انجام می دهید از تمایلات درونی، خواسته های شما سرچشمه می گیرد. پس برای رسیدن به موفقیت باید انگیزه ها را مشخص کرد تا با یک برنامه ریزی اصولی به هدف رسید.

 

 

 

 

 

 

 

2- قانون انتظار
اگر با اعتماد به نفس، انتظار وقوع چیزی را در جهان پیرامونتان داشته باشید آن چیز به وقوع می پیوندد. شما همیشه هماهنگ با انتظارات تان عمل می کنید و این انتظارات بر رفتار و چگونگی برخورد اطرافیانتان تأثیر می گذارد

 

 

 

 

 

 

 

3- قانون تمرکز
هر چیزی را که روی آن تمرکز کرده و به آن فکر کنید در زندگی واقعی، شکل گرفته و گسترش پیدا می کند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که واقعاً طالب آن هستید

 

 

مقاله وب نامرئی _ وب عمیق در 9 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

مقاله وب نامرئی _ وب عمیق در 9 صفحه ورد قابل ویرایش با فرمت docx

 

 

 

مقدمه

 

مرور نوشتارها حاکی از آن است که به احتمال قریب به یقین عبارت «وب نامرئی» نخستین بار درسال 1994 توسط «ژیل السورث»ابداع شده است. البته معدودی از منابع نیز شخص دیگری به نام «متیوکل» را به عنوان مبدع این اصطلاح معرفی می‌کنند.

 

در خصوص وب نامرئی کلماتی نظیر وب پنهان،‌ وب عمیق، وب تاریک، به طور مترادف در متون مختلف به کار برده شده‌اند. اما این‌ها در حقیقت معادل یکدیگر نیستند و هر یک به جنبه‌ای از نامرئی بودن اشاره می‌کنند

 

وب نامرئی

 

یکی از اصطلاحاتی که اخیرا از آن یاد میشود وب نامرئی یا invisible web است که البته اسم دیگرش deep وب هست. صفحات اینترنتی ای که ما به طور عادی می بینیم، وب سطحی نام دارند. افراد قبل از هر مرجع دیگری از وب برای جستجوی تحقیقاتشان استفاده می کنند. اما موتورهای جستجو لزوما بهترین نتایج را نمایش نمی دهند. آنها اطلاعات مخفی یا عمیق موجود در اینترنت را نمایش نمی دهند.

 

وب ژرف چیست؟

 

اصطلاح وب نامرئی یا وب “ژرف” به مخزن عظیمی از اطلاعات اطلاق می شود که موتورهای جستجو به آنها دسترسی مستقیم ندارند به طور مثال پایگاه داده کتابخانه های دانشگاهها، سایتهایی که برای مشاهده آنها نیاز به رمز عبور داریم و سایتهایی که به هر دلیل، موتورهای جستجو از فهرست بندی آنها، منع شده اند. بر خلاف صفحات قابل مشاهده (یعنی همین وبی که می توانید توسط موتورهای جستجو ببینید) اطلاعاتی در پایگاههای داده موجود است که اسپایدرها و رباتهای خزنده بدانها دسترسی ندارند.
بعنوان نمونه، اغلب مردم گوگل را بعنوان دارنده بزرگترین پایگاه داده جستجو تصور می کنند که حدودا 8 بیلیون صفحه را فهرست بندی کرده است. این رقم بزرگ است ولی اگر وب مخفی را در نظر بگیریم این رقم را بایستی در 500 ضرب کنیم. بعلاوه گوگل فقط صفحات قابل جستجو را که حدودا 250 بیلیون است ذخیره کرده است ولی از رقم دقیق صفحات غیر قابل جستجو خبری نیست